こんにちは。
I Love 麹 の名畑です。
雪の便りもあちらこちらから聞こえてくる今日この頃、温かい飲み物が恋しい季節になりました。冬に飲むのはどんな飲み物を飲みますか？
でも、この時期は、トイレが近くなる季節、そして夜中に目が覚めて困るなんて方も増える季節なんです。
そう言えば、最近トイレが近くなったな～～と感じる方が多いはず。
それもそのはず、秋から冬にかけて寒くなる季節は「腎」の季節と言われるんですよ。
寒くなってくると、新陳代謝が夏場より落ちますし、活動量も自然と落ちます。
熊さんのように冬眠はしないけれど、体の中では、気も血液も停滞しがちになります。
この時期に負担になりやすいのが、身体の中の水分代謝を司る「腎」です。
これに当てはまるのが、尿を作っている腎臓、尿を蓄える膀胱などです。
寒さや冷えの影響を最も受けやすいんです。「腎」が弱くなると腎臓の機能が弱まることで、トイレが近くなったり、おしっこが出にくくなったり、手足が冷えすぎてしまったり、耳のトラブルが出たりします。
少しぐらいトイレが近くても何とかなりますが、夜中の尿意は困ってしまいますよね。
腎をサポートするために、黒豆のご飯と、春菊をしょうゆ麹と黒ゴマで和えて、たっぷり食べました。
寒くなってきて、トイレが近くて困っていると言う方は黒い食べ物を意識して食べましょう！
「腎」を補う黒い色の食材
黒米、黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、ひじき、海苔、ごぼう、牡蠣、シジミ、くるみなどがあります。黒い食品って案外あると思いませんか。
お野菜に黒ゴマを混ぜてみたり、海苔を毎日食卓にのせたりとお料理しなくても食べられる食材もあります。
私の場合は寒くなると牡蠣がやたらと恋しくなるんです。きっと身体が欲しがっているんでしょうね。
この「腎」を補う食べ物には、「腎」を癒す力があると捉えられています。
最近のお気に入りは黒豆茶です！体も温まるし、黒いものだから「腎」にもいいですよね！
黒い色は、アントシアニン、ルチンなどのポリフェノールを多く含み、体温を上げる働きや、血を増やす作用もあります。
トイレが近くて困ってしまうと言う方は、黒い食材をコツコツと食べてくださいね。
また、体を冷やさないよう腹巻も必須です。私は1年中欠かせないですけどね（笑）
腹巻なんておじいちゃんみたい！なんて言わないでくださいね。今は薄手でアウターに響かないおしゃれなタイプもたくさんありますよ。
食べ物や飲み物で「腎」をサポートして、腹巻などで外からサポートもしましょう。
冬の冷えや夜中のトイレに煩わされず、良い目覚めになりますように！！
太田侑希さん
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名畑さん、こんにちは！
私もこの季節になるとトイレが近くなるんですが、寒さで手足が冷えるのだけが原因かと思ってましたがそれだけが原因じゃないんですね！これからは腹巻をして黒い食べ物を意識して食べていきたいと思います！
またの投稿楽しみにしています(^^)
名畑のぞみさん
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侑希さん、こんにちは！
そうなんです。寒さだけじゃないんですよ。
腹巻そして黒い食べ物、私も食べてます！そのせいか夜中のトイレは無くなってホッとしています＾＾
お読みいただき、そしてコメントありがとうございます♪
佐久間 詩穂さん
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名畑さんこんにちは！
食めぐ編集部員の佐久間です！
私寒がりで寒がりで冬は本っ当にトイレ近いんです！笑
名畑さんがご紹介してくださった黒い食べ物、、
好きなものだらけでしたので積極的に食べていきたいと思います！
この時期はオイスターバーもいいですね‥♪
名畑のぞみさん
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佐久間さん、こんにちは～～～～
この時期は本当にトイレが近くなりますね。
黒いもの、好きな物だらけなんですね！いっぱい食べてください♪
腹巻も忘れずに（笑）
憧れのオイスターバー、いいですね♪私も探していってみようと思います。
コメントありがとうございます！！
又野邦明さん
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名畑さんこんにちは
切実にタイトルに惹かれ、真剣に読ませて頂きました笑
なるほど、腎を正常に機能させることが大切なのですね。
それには黒い食品が必要、、、と。
これなら続けられそうに思います！
今回も役立つ情報をありがとうございます！今後も楽しみにしています！
名畑のぞみさん
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又野さん、こんにちは♪
読んでくださってありがとうございます。
食べ物の力って本当にすごいですよね！
美味しく食べて冬も元気に過ごしましょうね～～
コメント、嬉しいです。ありがとうございます！