みなさん おはようございます。
早朝ウォーキングで汗を流した後に私が毎日飲むスムージー。
今朝のスムージーは、グレープフルーツの爽やかな酸味がきいたフレッシュジュースでした。
毎日暑い日が続きますが、朝日に向かって歩くウォーキングはお勧めですよ。
陽射しが弱い時間にどうぞ！
＜材料＞
（２～３人分）
グレープフルーツ …１／２個
人参 …１００g
バナナ …１本
水 …５０～１００ｃｃ
氷 …１０個
（作り方）
① グレープフルーツは皮を剥き、８等分くらいに切る。
② バナナは皮を剥き、約３cmの厚さに切る。
③ 人参は良く洗い、皮ごと約２cmの厚さに切る。
④ ミキサーに全ての材料を入れてスイッチをON。フレッシュジュースの完成です。
松林祐輝 （編集長）さん
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赤﨑奈穂子さん
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ご連絡ありがとうございました。
了解しました(^^)/