let’s さかなごはん!

魚を食べたい、家族に食べさせたいけど

「美味しい作り方がわからない…」「魚は手間がかかるから…」

と思ったことがある方！

一週間の献立を思い返してみてください。

魚はどのくらい食卓に出てきてますか？

1日3食、一週間で21食をしっかり食べる例でいうと

こんな感じが理想的なんです。

	朝	昼	夜
月曜日	卵	魚	肉
火曜日	乳製品	大豆製品	魚
水曜日	大豆製品	肉	魚
木曜日	卵	乳製品	肉
金曜日	乳製品	大豆製品	魚
土曜日	魚	肉	卵
日曜日	卵	大豆製品	肉

あくまで理想なのでこれを実際にやるという話は置いておいて…

このくらい魚が食卓に登場するのがいいんだなｱくらいに思ってください（＾∇＾）

さかなごはんシリーズを使えば簡単かつおいしく魚料理が作れます！

＊さかなごはんシリーズはこんな感じ＊

 

話は変わりますが、「エビカニクス」でおなじみ”ケロポンズ”

（この記事を書いている編集者石垣はエビカニクス全力で歌って踊れます😉笑）

子供に大人気のケロポンズさんが「さかなごはん体操」を踊っています！

 

♪ u o u o さ！か！な！ごはん！

u o u o さかな　ごはん！

もっとおいしくさ！か！な！ごはん！

赤身の魚はミオグロビン　泳ぎ続けるアスリート（わお！）

ヒラマサ時速50キロ　マグロ時速100キロ（わお！）

すごいぞ海のスプリンター食べたらパワーになるなるなるなる！ビュ〜ン！！！

 

ワカサギ海にも川にも行けるのよ！マダイは長生き40年（長寿！）

玉入れタコに任せとけ！足が2本手が6本（ポンポンポンポン！）

イシダイすごい顎　別名ナイフジョー

魚のパワーをもらっちゃおう〜！！ちゃおちゃおちゃおちゃおちゃお〜！！

カツオは干したらカツオブシ　カタイウオからかつおになったのよ（へえ！）

モジャコ　ワカシ　イナダ　ワラサ　出世を続ける魚　ぶり（よっ！）

マンボー時々日向ぼっこ（ほんとかなあ？）

イクラはロシア語って知ってた？

知ってた？知ってた〜？（知らなかった〜！）

さかな　ごはん！

 

動画はこちら

 

 

お子様と一緒に歌って踊って

「今日のごはんは何にしよう…」から

「今日のごはんは魚にしよう♪！」に！

レシピアプリ「motsごはん」でもさかなごはんレシピを公開中▶︎▶︎こちらから